(CNN)– Ocurre en nuestras relaciones más intensas: la necesidad de dar un paso atrás y surrar las palabras: «Necesito más espacio».
With times se lo decimos a nuestra pareja, with times a un amigo, y otras, el sentimiento va dirigido a nuestro inteligente.
A medida que gran parte de nuestras transacciones e interacciones diarias suceden a través del teléfono, à veces nos porque el mundo pasa sin nosotros si lo dejamos o desconectamos aunque solo sea un minuto, así que no lo hacemos.
Segun una Encuesta Gallup of 2022, el 83% de los adultos estadounidenses afirma tener su teléfono inteligente cerca casi todo el tiempo mientras está despierto, y el 64% admite consultarlo en cuanto se despierta por la mañana.
Pero estar constantemente conectado no es sostenible y puede llegar el momento de decir basta.
Para la escritora y periodista científica Catherine Price, ese momento llegó poco después del nacimiento de su hija.
«Tenía momentos en los que me encontré despertó a altas horas de la noche… Tenía una especie de experiencia extracorpórea, probablemente debido a la falta de sueño. La vio mirándome y luego bajó la vista para mirar el teléfono, y eso me destrozó «, cuenta.
Se dispuso a hacer una de las cosas que mejor sabía hacer frente al problema: investigar y escribir. El resultado es el libro»Cómo romper con tu teléfono: el plan de 30 días para recuperar tu vida«.
Ya sea separarte del teléfono o detoxify digitalmente, no es fácil, pero sí factible.
«Normalmente no uso la palabra desintoxicación digital porque para mí implica que esto es tratando de tomar un descanso total de la tecnología durante un período prolongado de tiempo, que no creo que realmente sea realista para la mayoría de la gente», dijo Price.
“La idea es que si rompes con un ser humano, no estás diciendo que nunca más vas a volver a salir con otro ser humano”, explicó. «Solo estás diciendo que esa relación no era adecuada para ti. Con suerte, tienes un momento de autorreflexión para evaluar que tenía de bueno y de malo y qué te gustaría en la nueva relación».
Si sientes la necesidad de tomate a respiro del teléfono, estás en buena compañía. Esta misma encuesta de Gallup reveló que el 58% de los adultos llora que pasa demasiado tiempo con su smartphone; entre los que tienen entre 18 y 29 años, esa cifra se para hasta el 81%.
Incluido hay un día dedicado a reducir el uso del teléfono. Desde la puesta de sol del viernes 3 de marzo hasta el anochecer del sábado 4 de marzo, se ha designado el Día Mundial de la Desconexiónun periodo de 24 horas en el que los teléfonos y demás pantalones se guardan y animan a las personas que participan en la vida real.
